چه چیزی می تواند بر قدرت مرد تأثیر منفی بگذارد:
- سبک زندگی بی تحرک ؛
- استرسهای مکرر و استرس های عصبی.
- مشکلات با وزن اضافی ؛
- کاهش تستوسترون در بدن ؛
- پذیرایی از استروئیدهای مختلف برای ساخت عضلات ؛
- سن و شروع یائسگی مرد ، که در مقاله دیگری ذکر شده است.
- سیگار کشیدن
- سوء استفاده از مشروبات الکلی ؛
- بیماری های سیستم قلبی عروقی ، سیستم غدد درون ریز ، غده تیروئید.
- دیابت قندی ؛
- ممتنع طولانی ؛
- تغییر درجه حرارت شدید ؛
- سرکوب میل جنسی وی به دلیل اعتقادات روانی اشتباه صمیمیت.
قبل از اقدام به بهبود قدرت ، لازم است عوامل تحریک کننده کاهش آن را از بین ببریم. اگر این کار انجام نشود ، مصرف داروها و استفاده از طب سنتی فقط تأثیر موقتی خواهد داشت. که بر قدرت تأثیر می گذارد:
- الکل اگر در جوانی ، پس از نوشیدن الکل ، افزایش نعوظ ذکر شود ، نزدیک به 40 سال اوضاع برعکس است. الکل منجر به اختلال عملکرد جنسی می شود. و هرچه بیشتر و بیشتر اوقات مرد می نوشد ، ناتوانی جنسی قبلی رخ می دهد.
- نیکوتین مرد سیگار کشیدن در ناتوانی اولیه در معرض خطر است. طبق تحقیقات علمی ، یک بسته سیگار در روز منجر به اختلال نعوظ در 70 ٪ موارد می شود و ناباروری در 80 ٪ اتفاق می افتد. علاوه بر این ، هرچه مرد بیشتر سیگار می کشد ، انجام وظیفه زناشویی دشوارتر می شود. دلیل این امر این است که مواد موجود در سیگار تمایل به تجمع در بافت ها دارند ، منجر به انسداد رگ های خونی می شوند که باعث گردش خون می شود. و گردش خون ضعیف یکی از دلایل کاهش قدرت است.
- فعالیت بدنی کم یا هیپودینامی. کار بی تحرک و یک سبک زندگی بی تحرک منجر به رکود در لگن کوچک ، کاهش تن رگ های خونی و دستگاه های عضلانی می شود. و این قدرت را بدتر می کند و باعث ایجاد بسیاری از بیماری های ناحیه دستگاه تناسلی مرد می شود.
- تغذیه ضعیف. قدرت ضعیف در مردانی که از محصولات با کیفیت ضعیف تغذیه می کنند و میان وعده های سریع را ترجیح می دهند ، رخ می دهد. سوء استفاده از چربی های حیوانات منجر به آترواسکلروز می شود - انسداد رگ های خونی با پلاک های کلسترول. و این گردش خون را بدتر می کند ، به همین دلیل پروستات در درجه اول رنج می برد.
- بیماری های مزمن بسیاری از آسیب شناسی ها منجر به تضعیف قدرت می شوند. به عنوان مثال ، فشار خون بالا و دیابت.
- مصرف داروهای خاص برخی از داروها به طور جدی کار دستگاه تناسلی را بدتر می کنند. این موارد شامل آرامش بخش ، داروهای ضد افسردگی ، دیورتیک ها است. قدرت پذیرایی طولانی مدت قرص ها را بدتر می کند.
- استرس. مقاومت در برابر استرس کم باعث ایجاد مشکلات بهداشتی زیادی می شود. و قدرت مرد نیز رنج می برد. به دلیل استرس در خانواده ها است که همسران اغلب از زندگی جنسی راضی نیستند.
نحوه افزایش قدرت در خانه
درک دلایل مشکلات ، تلاش برای از بین بردن لحظات منفی مهم است و سپس افزایش نعوظ رخ می دهد ، مثل اینکه به خودی خود. غالباً ، وضعیت کلی بدن بر پتانسیل مردان تأثیر منفی می گذارد: استرس ، خستگی ، بیماری. بعضی اوقات کافی است که به داروهای عامیانه متوسل شوید ، شخصی بیشتر شبیه داروهایی است که خود را در بازار ثابت کرده است.
عسل و سایر هدایای طبیعت به حفظ ، ترمیم و تقویت قدرت مرد کمک می کند.
طبیعت به خودی خود ابزارهای قابل توجهی زیادی می بخشد - او به خوبی می داند که شخص برای سلامتی چه باید باشد. گیاهان به نجات مردان می آیند. اینها شفا دهنده های طبیعی فوق العاده ، بدون مصنوعی و مواد شیمیایی هستند. آنها تأثیر مفیدی بر بدن دارند ، کاملاً در هر رژیم غذایی قرار می گیرند.
- یک اثر عالی به یک کوکتل عسل با آب هویج می دهد ، توصیه می شود در طول روز سه بار آن را بنوشید ، یک چهارم لیوان. مستی 2 بار در روز 20 قطره تنتور سیر به از بین بردن مشکلات مربوط به نعوظ کمک می کند ، این محصول در داروخانه ها به دست می آید.
- به مدت یک ماه ، خوب است که به درمان با گردو با عسل اختصاص دهیم ، آنها به نسبت مساوی مخلوط می شوند. آنها 20 دقیقه بعد از غذا ، دو قاشق چایخوری دو بار در روز محصول را می گیرند. بهتر است مخلوط را با شیر بنوشید ، سپس عملکرد آن افزایش می یابد.
- این ماده همچنین شامل آب کلم در رژیم غذایی شما خواهد بود ، همانطور که می دانید به طرز چشمگیری باعث بهبود نعوظ می شود.
- خواص عالی دارای چنین تزریق است: لازم است تا قسمت های گلدار ریحان را بگیرید ، برگهای گردو (2 قاشق غذاخوری) و ریشه های ترب کوهی (8 قاشق غذاخوری) را خرد کنید. در مرحله بعد ، شراب قرمز را بجوشانید ، مخلوط را با یک لیتر نوشیدنی بریزید و اصرار داشته باشید که ابتدا آن را در پارچه پیچیده کنید. سپس نوشیدنی فیلتر می شود و باید قبل از وعده های غذایی ، 3 بار در طول روز ، 100 میلی لیتر مصرف شود.
- خوب است که چتر دریایی دارویی را به سالاد ، سوپ اضافه کنید و همچنین تزریق را بنوشید: برای این کار باید 10 گرم Medunitsa خشک خرد شده را با یک لیوان آب جوش بریزید و بعد از یک ساعت فشار دهید. در طول روز 3 بار محصول را بگیرید ، یک قاشق غذاخوری. قاشق شاخه های افرا جوان ، مارچوبه ، دانه های کدو تنبل و آجیل سرو به خوبی کمک می کنند.
روشهای مختلفی برای افزایش قدرت در مردان وجود دارد. و از همه آنها می توان برای بازگرداندن عملکرد نعوظ در خانه استفاده کرد. اینها شامل:
- مصرف دارو ، طب سنتی ؛
- ژیمناستیک پزشکی ؛
- ماساژ ؛
- تغذیه درمانی.
اما شما باید با شکل گیری عادات شروع کنید که تنها مزایایی را برای بدن به همراه دارد. برای بازگرداندن قدرت ، چند قانون ساده را دنبال کنید:
- خوب بخواب در حین آرامش ، تستوسترون و ملانین در بدن تولید می شوند. حداکثر غلظت آنها در اوایل صبح مشاهده می شود ، بنابراین یک مرد سالم پس از بیدار شدن از نعوظ خوبی برخوردار است.
- شروع به حرکت بیشتر کنید. برای تحریک بدن برای ایجاد هورمون از هر ورزش مراقبت کنید.
- درست بخورید برای خوردن 4-5 بار در روز ، یک قاعده را در نظر بگیرید و از کرکره فست فود جلوگیری کنید. بهتر است گرسنگی را با میوه ، سبزیجات یا آجیل برآورده کنید.
اگر بیماری سیستم تناسلی دارید ، پس از درمان آنها شروع کنید. تقریباً هر آسیب شناسی منجر به وخامت قدرت می شود.
برای قدرت شدید ، می توانید شیرینی طبیعی و مفید را تهیه کنید. برای انجام این کار ، عسل و گردو خرد شده را مخلوط کنید. بعد از غذا یک قاشق چایخوری بخورید.
به گفته کارشناسان ، قانون اول و اصلی تغذیه است. غذا نقش اصلی را در عملکرد کامل بدن ایفا می کند. استفاده از سبزیجات تازه ، گوشت و میوه به افزایش ایمن قدرت کمک می کند.
محصولاتی که در رژیم غذایی هر مرد ضروری هستند:
- عسل
- سیر ؛
- آجیل ؛
- تخم مرغ ؛
- شکلات تیره ؛
- هویج و شیر.
زنجبیل
کارشناسان گزارش می دهند که ریشه زنجبیل تأثیر تحریک کننده ای در فعالیت جنسی نمایندگان جنس قوی تر دارد ، به طور طبیعی باعث بهبود گردش خون و متابولیسم می شود. جالب است که زنجبیل را می توان به نوشیدنی ها ، ظروف اضافه کرد یا دقیقاً مانند آن ، تازه یا به شکل پودر است. در هر صورت ، محصول ریشه خواص مفید خود را حفظ می کند. در اینجا فقط چند ظرف وجود دارد که ارزش آن را برای کامل بودن زنجبیل اضافه می کند:
- پخت (کوکی های زنجبیل) ؛
- مرغ Marinovka و گوشت دیگر ؛
- تهیه ماهی و غذاهای دریایی ؛
- چای خوشمزه (زنجبیل با عسل خوب پیش می رود).
واقعیت جالب: راه های عامیانه می تواند به راحتی قدرت را افزایش دهد. اما آنها نباید از آنها سوء استفاده کنند. بیشتر و بیشتر در انجمن هایی که در مورد استفاده از خردل صحبت می کنند. معده را با روغن روغن کاری کنید و یک خردل غوطه ور در آب گرم را به این مکان وصل کنید. باید 5-10 دقیقه نگه داشته شود. این روش عامیانه تهاجمی است و اغلب برای انجام آن توصیه نمی شود.
حال بیایید به وسایل کمتری طبیعی و طبیعی حرکت کنیم. با این حال ، آنها مؤثرترین محسوب می شوند.
- آب هویج مخلوط شده با عسل روزانه سه بار 1/4 فنجان بنوشید.
- آب کلم.
- گردو با عسل در یک نسبت برابر مخلوط می شوند و بعد از 2 بار در روز به مقدار 2 قاشق چایخوری مست می شوند. برای تقویت اثر ، همه اینها با شیر گرفته می شود.
- تنتور چتر دریایی دارویی. در نسبت 1 فنجان در هر 10 گرم در آب جوشانده می شود و 3 بار در روز مست می شود.
- آب آلوئه خالص قبل از خوردن 3 بار در روز به مدت 1 قاشق چایخوری مصرف می شود.
- دانه های کدو تنبل. به عنوان مثال ، به صورت خالص یا خرد شده.
- آجیل سرو ، نخود فرنگی ، پسته یا فندق نیز مفید هستند.
- عسل و سایر محصولات زنبورداری.
محصولات برای افزایش قدرت
خوردن برخی از محصولات باعث افزایش فعالیت جنسی در مردان می شود. اگر آنها را در رژیم غذایی روزانه خود درج کنید ، هیچ مشکلی در قدرت وجود نخواهد داشت.
شکم شتر
این محصول بدتر از یک قرص محبوب عمل نمی کند ، اما عوارض جانبی ندارد. معده شتر به صورت خشک مصرف می شود و بر اساس تنتورهای پایه آن تهیه می شود. پخت و پز آسان است:
- 100 گرم معده خشک شده مصرف کرده و 500 میلی لیتر ودکا یا الکل رقیق شده بریزید.
- محصولات را در ظروف شیشه ای با دیوارهای ضخیم قرار دهید.
- این محصول را به مدت 2 هفته در یک مکان تاریک و خنک تزریق کنید.
شما باید 1 ساعت قبل از مقاربت جنسی 1 قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید.
صدف
صدف سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها برای تحریک عملکرد اندام دستگاه تناسلی مرد و اشباع بدن با اسیدهای آمینه ضروری طراحی شده اند. اگر حداقل هفته ای یک بار از صدف استفاده می کنید ، می توانید مشکلات قدرت را فراموش کنید. برای اهداف درمانی ، صدف بهتر بهتر است.
از صدف سوء استفاده نکنید. استفاده از تعداد زیادی از این صدف ها به دلیل محتوای باکتری های موجود در محصول پنیر می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.
سر و صدا
این ماهی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. این ماده حاوی روی لازم برای بدن مرد است. همچنین پروتئینی وجود دارد که تولید تستوسترون را تحریک می کند. دانشمندان ثابت کرده اند که مردان باید برای افزایش قدرت و درمان بیماری های سیستم تناسلی از Flounder استفاده کنند. برای حفظ حداکثر مقدار مواد مفید ، ماهی باید تا پخته شده ، پخته ، خورش یا پخت شود ، اما بدون قرار گرفتن بیش از حد.
مارچوبه
یک مرد نمی تواند سبزیجات را رها کند. و رژیم غذایی باید در مارچوبه گنجانده شود. این یک سبزی مفید است که حاوی ویتامین های A ، E و گروه B است اما وجود روی و یک پروتئین متعادل از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تمام این مواد برای افزایش قدرت مرد ضروری است. توصیه می شود از مارچوبه تازه استفاده کنید. اما این سبزی همچنین می تواند بخشی از غذاهای دیگر باشد. نکته اصلی این نیست که بیش از 15 دقیقه تحت عملیات حرارتی قرار نگیرید.
اووکادو
خواص مفید آووکادو برای چندین قرن شناخته شده است. همچنین ، آزتک ها از آن برای بهبود قدرت و درمان بیماری های مرد استفاده می کردند. دانشمندان مدرن تأیید می کنند که استفاده منظم از آووکادو به تولید تستوسترون و ترمیم عملکرد نعوظ کمک می کند.
محصولات دیگر
همچنین ، برای افزایش و حفظ قدرت ، باید محصولات زیر را بخورید:
- گوشت
- انواع چربی ماهی ؛
- شلغم ؛
- آجیل ؛
- دیل و جعفری ؛
- شکلات ؛
- سبزیجات
محصولات ذکر شده به شما در عادی سازی نعوظ کمک می کنند و به طور کلی تأثیر مثبتی در کار بدن دارند.
بدن شما باید مقدار کافی ویتامین های B ، C ، E در روز و همچنین روی ، سلنیوم و سایر مواد معدنی مصرف کند.
چه محصولات حاوی این مواد هستند و چه چیزی برای قدرت مرد مفید است؟
غنی از روی
- غذاهای دریایی ؛
- صدف ؛
- ماهی مرکب
- میگو
- آجیل ؛
- ماهی
- نخود فرنگی
- انگور
- شلغم ؛
- گوشت
- کبد.
سرشار از سلنیوم
- تخم مرغ ؛
- سیر ؛
- گوجه فرنگی ؛
- سیب ؛
- کلم ؛
- ذرت
- نان چاودار
سرشار از ویتامین C
- جعفری ؛
- هویج ؛
- کلم ؛
- مرکبات ؛
- انواع توت های گل سرخ ؛
- توت سیاه
سرشار از ویتامین B
- پنیر کلبه ؛
- کفیر ؛
- پنیر
- ماست ؛
- سایر محصولات مختلف شیر.
سرشار از ویتامین E
- پیاز سبز ؛
- روغن نباتی ؛
- اسفناج ؛
- کرفس ؛
- زرده تخم مرغ
این محصولات را در رژیم غذایی خود معرفی کنید تا نگران کمتری در مورد چگونگی افزایش سریع قدرت در داروهای عامیانه در خانه باشید.
ورزش برای بالا بردن لحن
با استفاده از مجموعه ای از تمرینات می توانید قدرت را در خانه بهبود بخشید.
- ورزش Kegel. به شرح زیر است: در الهام بخش ، عضلات پرینه را صاف کنید ، به مدت 10 ثانیه در این موقعیت ماندگار شوید و استراحت کنید. هر روز ، مدت زمان تمرین را 5 ثانیه افزایش دهید. شما باید در هنگام انقباض عضلات به آرامی نفس بکشید و نفس و بازدم صاف ایجاد کنید. تمرین را 10-20 بار تکرار کنید. تعداد رویکردهای روزانه حداقل 2 است.
- چرخش لگن. کاری که شما باید انجام دهید: مستقیم شوید ، پاهای شما کمی قرار داده شده است. حوضه را در جهات مختلف بچرخانید و سعی کنید یک هشت را بسازید. مدت زمان - از 1 تا 3 دقیقه با افزایش روزانه.
- قدم زدن روی باسن. روی زمین بنشینید ، پاهای خود را جلوی خود بکشید. حرکت باسن ، چند متر به جلو بروید ، و سپس به همین مقدار برگردید.
- بالا بردن پاها روی پشت خود دراز بکشید ، ابتدا پاهای خود را بلند کنید ، و سپس آنها را تا حد امکان پشت سر خود بگیرید. به نظر می رسد که شما یک کتاب هستید. 10 ثانیه در این موقعیت قرار دهید. در صورت درد ، به حالت شروع برگردید.
- قایق. روی معده ، بازوها و پاها دراز بکشید. در همان زمان ، تمام اندامها را بالا و در این موقعیت به مدت 3-4 ثانیه بلند کنید. 10 بار تکرار کنید.
- بالا بردن لگن. به زمین بروید ، پاهای شما به زانو خم شده است ، دستان شما در امتداد بدن دراز می شود. به آرامی لگن را به حداکثر ارتفاع ممکن بالا ببرید ، به مدت 10 ثانیه دراز بکشید و به آرامی لگن را به کف پایین بیاورید. تعداد رویکردها 10 است.
- بلند کردن زانوها. مستقیم بایستید ، دست روی کمربند. یک پا را در زانو خم کرده و تا حد امکان آن را بلند کنید و سعی کنید شانه را لمس کنید. تمرین را با پای دیگر تکرار کنید. تعداد رویکردها - 10 برای هر یک.
- دوچرخه روی پشت خود دراز بکشید ، پاهایتان به زانو خم شده است. آنها را بلند کنید و پدال های یک دوچرخه خیالی را شروع کنید. تمرین را ادامه دهید تا بتوانید اندامهای پایین را در شرایط بالا نگه دارید.
- توس روی پشت خود دراز بکشید و پاهای خود را بالا ببرید ، آنها را در حالت قائم نگه دارید. برای راحتی می توانید کمر خود را با دستان خود حفظ کنید.
- اسکوات برای سیستم تناسلی مرد بسیار مفید است. برای عادی سازی گردش خون در لگن 15-20 بار انجام دهید.
- پلانک روی زمین دراز بکشید ، با تکیه بر دستان خود در آرنج خم شوید. بدن را طوری بلند کنید که فنجان ها به دومین نقطه پشتیبانی تبدیل شوند. بدن باید از موقعیت کاملاً افقی استفاده کند. نوار را حدود 15 ثانیه نگه دارید و روزانه 5 ثانیه افزایش می یابد.
ماساژ برای افزایش قدرت
ماساژ باید در نقاط متقارن مستقر در زمینه قدرت انجام شود.
- روی پاها ، روی تاندون آشیل.
- در وسط پاشنه ؛
- در فاصله بین کمر و هسته از هر دو طرف به ستون فقرات نزدیکتر است.
برای افزایش قدرت مرد ، ماساژ منظم از این نقاط ایجاد کنید.
با دانستن اینکه چه نکاتی را باید تحت تأثیر قرار دهید ، سهام دانش عملی خود را در مورد چگونگی افزایش قدرت مردان در خانه در 50 سال یا هر سن دیگر دوباره پر می کنید.
- در یک موقعیت مناسب ، یکی از پاها را بگیرید تا ماساژ را با انگشت شست و خط مقدم آشیل آشیل تاندون انجام دهید.
- آن را مالش دهید و ماساژ را از بالا به پایین ، فشار کمی افزایش دهید ، حدود یک دقیقه.
- مالش مشابه را با پای دوم انجام دهید.
- پس از آن ، سنگ زنی نور آشیل تاندون هر دو پا باید حدود یک دقیقه ساخته شود. همه اینها کار دستگاه تناسلی را تحریک می کند.
ماساژ به مرد اجازه می دهد تا بدون دارو قدرت را برگرداند. ماساژ را می توان در خانه انجام داد. خوب ، اگر بر نقاط مناسب تأثیر بگذارید ، یک زن محبوب وجود خواهد داشت. این به بازگشت سریع عملکرد نعوظ کمک می کند.
ماساژ پروستات
انجام ماساژ پروستات به طور مستقل بسیار دشوار است. اما اگر به آن عادت کنید ، 5-7 جلسه برای بازگشت شادی زندگی جنسی به یک مرد کافی است. چگونه انجام می شود:
- مرد در همه چهار ایستاده است.
- ماساژور یک دستکش پزشکی استریل را قرار می دهد ، انگشت شاخص را با ژله نفتی روغن کاری می کند.
- انگشت شاخص بدون حرکات ناگهانی در داخل روده قرار می گیرد.
- با انگشت ، فشار سبک بر روی ناحیه پروستات به مدت 1-2 دقیقه انجام می شود. آزاد شدن مایعات از مجرای ادرار نشانه ای از ماساژ به درستی است.
مدت زمان هر جلسه افزایش می یابد. اگر مرد احساسات ناخوشایند را تجربه نکند ، مدت زمان ماساژ تا 5 دقیقه است.
نوع دوم ماساژ بر روی دستگاه تناسلی خارجی انجام می شود. این کار کاملاً ساده انجام می شود - نقطه بین مقعد و هسته ماساژ می یابد. ماساژ استخوان pubic به همان اندازه مهم است. این باعث بهبود گردش خون و از بین بردن رکود در لگن می شود. اگر ماساژ توسط همسر انجام شود ، ناحیه کشاله ران ، بیضه ها و آلت تناسلی نیز ماساژ می شوند.
مقدماتی که قدرت را بهبود می بخشد
نتایج مثبت داروهای حاوی سیلدنافیل را نشان داد (مهار کننده فسفودیستر مصنوعی سنتز شده است.
برای ده ها سال ، این داروها مردان را از مشکلات با قدرت و ناتوانی جنسی ناشی از عوامل فیزیولوژیکی نجات دادند.
مهم: این داروها فقط باید پس از مراجعه به آندرولوژیست مورد استفاده قرار گیرند. تعداد زیادی آنابولیک استروئید مصرف نکنید. اضافات منجر به کاهش شدید فعالیت جنسی می شود. غالباً این داروها توسط ورزشکاران در بدن سازی مصرف می شوند. در ابتدا ، قدرت فقط افزایش می یابد ، اما به تدریج کاهش می یابد.
انواع مختلفی از داروها برای قدرت وجود دارد ، اما همه آنها به گروه ها تقسیم می شوند:
- مهار کننده های Phosfodiesterase. تأثیر داروهای این گروه آزاد کردن اکسید نیتروژن در عروق آلت تناسلی است که منجر به نعوظ مداوم از 2 تا 8 ساعت می شود.
- اهدا کننده نیتروژن اکسید. این داروها به تولید اکسید نیتروژن کمک می کند ، که کشتی های آلت تناسلی را گسترش می دهد.
- آماده سازی برای تولید تستوسترون. عدم وجود نعوظ اغلب با کمبود تستوسترون همراه است. و برای از بین بردن این مشکل ، فارماکولوژی داروهای مؤثر ارائه می دهد.
- ضد اسپاسمیک. آماده سازی هایی که برای تسکین اسپاسم تجویز شده اند نیز به عادی سازی قدرت کمک می کنند. به آنها توصیه می شود اسپاسم عروقی را مصرف کنند ، که باعث اختلال در نعوظ می شود.
- آلفادن -بلوک. داروهای این گروه گیرنده های آدرنالین را در کشتی ها مسدود می کنند ، که برای گسترش آنها ضروری است.
- بد مکمل های بیولوژیکی برای غذا همیشه کمکی نمی کنند. اما به دلیل ترکیب طبیعی ، آنها برای بدن بی خطر هستند.
طب
با استفاده از داروها یا خدمات با کیفیت بالا می توان از کاهش قدرت جلوگیری کرد. به عنوان مثال ، این موارد شامل نوآوری پزشکی جهانی-تصحیح خلاء سازنده است که به راحتی گردش خون را تحریک می کند. این روش فقط قبل از رابطه جنسی انجام می شود. تأثیری که ابزار برای مدت طولانی ندارد.
نکاتی از متخصصان:
- در صورت بروز مشکلات جدی ، از نتایج فوری انتظار ندارید ، به پزشک مراجعه کنید.
- با وخامت قدرت وحشت نکنید ، فرآیندهای بیولوژیکی می توانند به روشی طبیعی ایجاد شوند.
- به دلیل مشکلات مربوط به جذب مردان ، از زندگی شخصی خود دست نکشید.
- از بین بردن عوامل منفی مؤثر بر سلامت ؛
- محل زندگی ، از طریق چیزهای کوچک عصبی نشوید.
- بیش از حد از دارو استفاده نکنید ، آنها یک عامل کمکی هستند.
شایان ذکر است که برای یک فرد مدرن ، مشکلات مرتبط با فعالیت مردانه حل نشده است. نکته اصلی این است که یک ذهن سالم را نجات دهید ، ورزش کنید و زندگی جنسی فعال با یک شریک زندگی داشته باشید.
پیشگیری
پیشگیری ارزانترین راه برای حفظ سلامت جنسی برای مدت طولانی است.
زندگی یک مرد مدرن پر از وقایع است ، روزهایی که بعد از روزها اجرا می شود ، دیگر وقت لازم برای توجه به بدن خودشان نیست. کار بیش از حد ، شرایط استرس زا و سوء تغذیه تحت تأثیر منفی قرار می گیرد. متأسفانه بسیاری به عادت های بد بستگی دارند.
پرسیدن این سؤال "چگونه قدرت را بالا ببریم؟" ، بیشتر مردان به پیشگیری فکر نمی کنند! آنها هنگامی که از قبل ظاهر شده اند ، شروع به کار بر روی راه حل مشکل می کنند. با این حال ، لازم است به یاد داشته باشید - اگر قدرت از قبل کاهش یافته است ، سلامت برای مدت طولانی تحت فشار قرار گرفته است. هرچه زمان بروز بیماری بیشتر شود ، پیروزی در آن دشوارتر خواهد بود. برای جلوگیری از بروز مشکلات باید چه کاری انجام شود؟
اول از همه ، لازم است که با دقت نظارت بر وضعیت کلی بدن. از بارهای بیش از حد خودداری کنید ، مقدار بیش از حد کار بیش از حد را بارگیری نکنید ، برای مدت طولانی در رایانه نشسته اید. میدان الکترومغناطیسی تأثیر ضعیفی بر روی بدن دارد و باعث مهار قدرت مردان می شود. یک نمایش استاتیک و غیرفعال برای مدت طولانی نیز مضر است. هیپودینامی یک تشخیص معمولی برای یک فرد مدرن به ویژه در شهرهای بزرگ است.
شما می توانید قدرت مردانه را به راحتی و خیلی سریع برگردانید: کلید موفقیت در جنگ برای نعوظ ، رد عادت های بد است. کافی است که وقت اختصاص به سیگار را متوقف کنید ، مصرف الکل را حذف کنید یا آن را به حداقل برسانید تا از تجربه خود اطمینان حاصل کنید - این کار می کند. معلوم است که مسیر بسیار کوتاه تر از آن چیزی است که تصور می کنید!
هنگامی که این بیماری خیلی جدی نیست ، باید حضور الکل در رژیم غذایی را محدود کنید ، لازم نیست 100 ٪ از آنها را امتناع کنید ، اما هنوز هم بهتر است سیگار کشیدن را از زندگی خود حذف کنید. این نیکوتین است که اصلی ترین دشمن تستوسترون است - هورمون ، که یک کلید طلایی واقعی برای نعوظ پایدار است. البته الکل همچنین تولید این هورمون با ارزش را کاهش می دهد.
نظارت بر وزن خود با دقت مهم است: نوسانات شدید آن ، پوند اضافی بسیار ضعیف تحت تأثیر سلامتی قرار می گیرد و بر سیستم جنسی تأثیر می گذارد. غدد در هنگام بارگیری معده با رسوب چربی قادر به تولید تستوسترون نیستند. علاوه بر این ، به دلیل وزن بیش از حد ، میزان کلسترول افزایش می یابد ، عروق گرفتگی می شوند و خون خیلی آهسته به سمت دیک کف می رود.
این پیشگیری ، شفاف سازی و از بین بردن دلایل واقعی نقض نعوظ است که راه خلاص شدن از شر مشکل را باز می کند.
بازگشت قدرت از دست رفته ، به ویژه مردان بعد از 40 سال بسیار دشوار است. و به این ترتیب که لازم نیست به دنبال روشهای مؤثر برای بازگرداندن عملکرد نعوظ باشید ، باید به قوانین پیشگیری رعایت کنید:
- به موقع بیماریهای حوزه تناسلی را درمان کنید. برفک معمولی می تواند منجر به از بین رفتن میل جنسی و اختلال نعوظ شود.
- الکل و سیگار را امتناع کنید. اگر الکل به شما در آرامش کمک می کند ، سپس به شراب قرمز با کیفیت بالا ترجیح دهید. مجاز به نوشیدن بیش از یک لیوان در روز است. اما سیگار برای حفظ قدرت برای سالها باید کاملاً رها شود.
- ورزش را تماشا کنید ، یک سبک زندگی فعال را هدایت کنید. اگر یک کار کم تحرک دارید ، به جای آسانسور ، از پله ها با پای پیاده صعود کنید ، از حمل و نقل عمومی خودداری کنید ، یا حداقل چند توقف به خانه بروید. در آخر هفته ، حتما به طبیعت بروید.
- اگر از شریک زندگی مطمئن نیستید ، از روشهای مانع پیشگیری استفاده کنید. همیشه از کاندوم خود دفاع کنید تا به بیماری های مقاربتی آلوده نشوید.
- از سرماخوردگی از منطقه اینگوینال مراقبت کنید. در زمستان ، لباس زیر حرارتی را در زیر شلوار قرار دهید تا از هیپوترمی دستگاه تناسلی جلوگیری شود.
- معبد و تقویت سیستم ایمنی بدن. با کاهش مصونیت ، بدن در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا که باعث بیماری های مختلف می شود باز می شود.
- درست بخورید با کیفیت بالا و تغذیه متعادل به حفظ قدرت حتی در پیری کمک می کند.
به یاد داشته باشید که قدرت حفظ آن بسیار ساده تر از بازگشت توابع گمشده است.